おっす。健康にお腹いっぱい食べて、かつ痩せるという夢のようなダイエットを発見しました。
それはご飯を玄米にするだけダイエットです！
➡今日は、このダイエットに必須の「美味しい玄米」を紹介します。
【我慢無し健康ダイエット】美味しいロウカット玄米で８キロ痩せた
じゃじゃーん。
その名は「ロウカット玄米」です。
普段行かないスーパーで見慣れない玄米を見つけて、なんか「白米みたいに美味しい」的なことが書いてあったので買ってみたのです。
そしたら、玄米とは思えないくらい美味しかったのです！
Amazonの評価も極めて高いですね～。
ロウカット玄米は本当に美味しかったのです！
さすがに白米と同じとは言えませんが、「美味しさ度」を表すとかなりの高評価です。
１００点：美味しい白米（例：ゆめぴりか
９０点：タニタの金芽米
８０点：東洋ライスのローカット玄米 👈これ！
７０点：不味い白米
５０点：玄米
なんたって、健康のために無理やり玄米を食べさせていたら、玄米が大嫌いになってしまった娘でも「これならギリ食べられる」と言っていたくらいです。
私は玄米に慣れてしまったので、まぁ何でも美味しく頂くことができるのですが、白米と比べると玄米はだいぶ美味しくないということは認めます。
玄米の弱点は美味しくないという１点のみだった。
なので、ちょっとローカット玄米の美味しさというか、美味しく無いさの少なさには衝撃を受けました。
その後も、ずっとロウカット玄米を食べています。
ふるさと納税でも買ってます。
ロウカット玄米が何故美味しいのか？
玄米が「美味しくない」というのは有名ですが、その理由は「固いロウ層という皮」がついているからでした。このロウ層は防水性が高いので柔らかく炊き難かったのです。
ある日！
東洋ライスが特許技術で、固いロウ層を除去したのです！
すごい！
ロウカット玄米を食べだした理由はダイエット
私は父親からの遺伝もあって尿酸値が高いです。普通でも7以上。
かつ、お酒やバターサンドみたいな洋菓子が大好きです！
そんなこんなで４０歳を超えたら健康診断で「E」判定とかが出ちゃいました！ｗ
健康診断の数値に不安がある人は、遺伝子キットとかで調べると良いです。
で、さすがに改善しようと思いダイエットを始めたのです。
ＦＩＲＥを目指してるのに不健康だったら意味がないですからね＾＾；
ただ、私は食いしん坊なので、お腹が満腹になるまで食べないと気が済みません。
量を減らすことができないので、カロリーを減らすしかありません。
そこで、カロリー２０％オフのローカット玄米
が正解ということです！
例えば、いつもお茶碗５杯の白米を食べていたとしたら、ローカット玄米は５杯食べても白米４杯分のカロリーしかないということです。
これは、とある日の夕飯です。
普段だと、この後に納豆かキムチでご飯をおかわりしていました。
しかし！
玄米は食物繊維が多いので
①良く噛むようになり、おかわりが無くなりました！
②さらに、かなり腹持ちが良いため、食後のデザートも減りました！
その結果。
玄米食を続けたところ、２年間で８キロも痩せてしまったのです！
ご飯を玄米に買えただけで、お酒やラーメンや食後のアイスなどは変えていません。
ビックリです。
※全て個人の実体験です。私は確かに８キロ痩せました！
ロウカット玄米のコスパは、かなり良い
５.０キロで２２００円税込みを、みなさんが普段買っている白米としましょう。
４.５キロで２２８０円Amazonが、タニタの金芽米です。
４.０キロで２７５０円Amazonが、ロウカット玄米です。
キロ単価でみると
スーパーの白米は、１キロで４４０円。ただの糖質
タニタの金芽米は、１キロで５０７円。栄養が沢山ある
ロウカット玄米は、１キロで６８７円。栄養が沢山あってカロリーオフ！
ここで考えてほしのは、ただの米１キロということではなく
①白米には栄養がほとんど無いが、玄米は野菜を食べてるのと同じくらい栄養がある！
ということです。
②玄米は、お腹で膨れるのでおかわりの量が減ること。
もしダイエットサプリを買ったらいくらかかるのですか？ということです。
そういう意味でローカット玄米のコスパが非常に良いことがわかると思います。
ロウカット玄米食にするメリットをおさらい
あくまで個人の実体験ですが、まぁ明らかに食物繊維が多いので、他の方でもだいたい同じ効果があるかと思います。
ざっくり言うと
①食物繊維だらけなのでウンチが出まくる。
②良く噛むし、腹持ちが良くでお腹が空きにくい。
③栄養が豊富で体に良い。
以下は、2年間の玄米食レポートです。
毎日、結構な量を食べてましたが、色々な数値が下がりました。
玄米食自体と、そのダイエット効果の相乗効果だと思います。
というのも、玄米食をやめたら、あっさりとリバウンドしたからです＾＾；。
ちゃんと反証ありｗ。
興味がある方は、まずはご飯パックセットとか２キロのを買ってみて、試してみるのが良いです。
私は、AmazonとかYahoo!ショッピングのふるさと納税とか超PAYPAY祭りなどで通販で注文しています。米って重いですから。
だけど２年間も待てない！
と言う方は
もう、お金で解決するのが手っ取り早いと思います。
例えば、ダイエット専門宅配献立を頼んだり。
自力でやるなら頑張る必要があります！
私は、ランチに「濃いお茶」✚「キャベツ」を一緒に食べるダイエットで、３カ月で３キロ減に成功しました！